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破译平衡波:平衡波动作表达的四大原则特码生

发布时间:2020-01-26

  2019年12月28-29日,在北京万利中心召开的平衡波全国首届行业交流会上,亚洲平衡波团队正式发布了自主研发的运动新物种——平衡波,作为旨在“重构人体之美”的新运动,平衡波的出现可以说是关于身体使用认知模型的变革与迭代,因此很多人对平衡波感到好奇,究竟平衡波的特点是什么,怎么掌握平衡波的正确练习方法呢?

  平衡波是建立在哲科思维上的运动,英文全称是 Total Balance Wave,它不是单纯地讨论某个具体动作的形式,而是通过对动作的重新定义,以波的形式来重新构建现代人的运动方式及生活理念。因此,想要了解平衡波,首先要了解平衡波人体动作表达的四大原则:

  首先,www.332159.com这次汲取了之前改造的任何动作的发生都伴随着重心的移动,香港马会开奖结果直播2020年北京公务员,以重心为轴可以更加自然灵活地发力,特码生肖图,保证动作变换过程中身体根基的稳定性;

  而发力半径最小化则是要强调近端发力,从近端发力可以减少因为远端发力产生的身体代偿,做到“低消高效”——这也是平衡波的第一性原理;

  以波动的方式来表达,可以让身体随着脊柱的波动来刺激中枢神经,激活身体深层的肌肉弹性,建立身体关节稳定,让人体三条力线的表达更加顺畅;

  而在力线表达过程中始终伴随离心和向心,则是让力顺应重心来做导力和卸力的练习,减少了身体产生额外的力,从而避免由于提前发力引起的代偿。

  四大原则是平衡波练习的基础,只要记住并运用这四条原则,就可以说掌握了练习平衡波的正确方法。

  破译平衡波:平衡波动作表达的四大原则,任何动作的发生都伴随着重心的移动,以重心为轴可以更加自然灵活地发力,保证动作变换过程中身体根基的稳定性;以波动的方式来表达,可以让身体随着脊柱的波动来刺激中枢神经,激活身体深层的肌肉弹性,建立身体关节稳定,让人体三条力线的表达更加顺畅;



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